Tips Fitness

Mengisi Perut Itu Penting sebelum fitnes

Makan sebelum dan setelah fitnes sama pentingnya. Menurut pakar fitnes Wanitha Ashok, "Kebanyakan orang tidak makan sebelum latihan dan mudah lelah karena cadangan gula menipis dan tidak ada lagi energi yang tersisa dalam tubuh."
Idealnya, makan sebutir apel atau pisang sudah cukup untuk menambah energi sebelum latihan. Tapi hindari energy bar karena umumnya lebih banyak mengandung gula dan bahan olahan pabrik yang miskin nutrisi. Anda juga bisa makan sereal dengan susu atau yoghurt rendah lemak. Makanlah 1,5 jam sebelum fitnes dan minum banyak air putih sebelum, saat dan setelah latihan.