Treadmill Technogym run Excite 700 2nd murah gan !!!!!

Distributor Alat Fitnes Import Alat Fitnes import merek impluse, Plamax, dan sterling merupakan alat fitnes berkualitas internasional, terbuat dari bahan2 terpilih, bergaransi. Membuka usaha fitnes center sangat menguntungkan, Perkembangan usaha Fitnes semakin hari semakin Membaik di karenakan orang sudah mulai sadar akan kesehatan sangat penting. FITNESS EQUIPMENT Alat Fitnes Import Indonesian Bodybuilding Menjual Alat-alat Fitnes Impor Harga Lokal, Super Lengkap Contac : CENIX HP : 0857 1984 7979 Pin BB : 2183203E

30 ALAT FITNS cybex dan lifefitnes dijual borongan 410jt !!!!!!!

Nov16 pada 6:38 AM Cybex 1,Smith machine 2,Leg Press 3,Chest press 4,Pectoral fly 5,Leg extention 6,Prone Leg curl 7,Pull down 8,Abdominal machine 9,Total Hip machine 10,Cable crossover ( life fitness ) 11,Flat bench press+olympic bar 12,Flat bench 13,Sit up 14,Back up 15,Dumbell set 16,Dumbell rack 17,Treadmill 18,Treadmill 19,Treadmill 20,Treadmill 21,Treadmill Life fitness 9100 ( life fitness ) 22,Crosstrainer life fitness 9500 23,Crosstrainer life fitness 8500 24,Crosstrainer Life fitness 9500 25.Upright bike 9500HR 26,Upright bike 9500HR 27,Recumbent bike 9500 28,Recumbent bike 8500 29,Adjustable bench 30,Indor rower concept ( rowing)

Fitness dan Aerobik Cegah Diabetes

Diabetes melitus adalah penyakit yang paling banyak komplikasinya, mulai dari kerusakan saraf sampai gagal ginjal. Meski belum ada obatnya, namun diabetes sebenarnya mudah dicegah. Dari seluruh jenis diabetes, jumlah penderita diabetes tipe-2 atau diabetes melitus adalah yang paling banyak, yakni mencapai 90-99 persen. Pola makan yang buruk dan kegemukan merupakan faktor risiko yang menyebabkan diabetes melitus. Biasanya penyakit ini diderita orang dewasa. Olahraga aerobik yang dikombinasikan dengan latihan beban ternyata cukup efektif untuk meningkatkan massa otot, yang sangat penting untuk metabolisme dan sensitivitas insulin. Dalam penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 32.000 pria diketahui, mereka yang melakukan latihan beban sedikitnya selama dua setengah jam setiap minggu, risikonya terkena diabetes 34 persen lebih rendah. "Riset sebelumnya menunjukkan bahwa olahraga aerobik bermanfaat untuk mencegah diabetes, tetapi belum ada studi epidemiologi yang melihat manfaat latihan angkat beban. Dari studi ini terungkap bahwa latihan beban punya manfaat tersendiri," kata Dr.Frank Hu, profesor nutrisi dan epidemiologi dari Harvard School of Public Health. Menggabungkan latihan beban dengan olahraga aerobik berkaitan dengan penurunan risiko diabetes sampai 59 persen. "Pesan utama dari penelitian ini adalah mengombinasikan dua jenis olahraga ini punya manfaat lebih besar," kata Hu. Selain bersifat mencegah, latihan olahraga secara rutin juga menguntungkan penderita diabetes. Mereka yang aktif secara fisik lebih jarang menderita komplikasi penyakit kardiovaskular. Para penderita diabetes juga disarankan untuk melakukan upaya penurunan berat badan, khususnya lemak tubuh, melalui olahraga karena akan meningkatkan kepekaan sel akan insulin sehingga gula pun akan lebih mudah masuk ke sel yang menyebabkan gula darah akan turun. sumber : kompas.com

Di jual alat seconborongan ( cybex +life fitness) Rp 350jt

Di jual alat seconborongan ( cybex +life fitness) Rp 350jt Cybex 1,Smith machine 2,Leg Press 3,Chest press 4,Pectoral fly 5,Leg extention 6,Prone Leg curl 7,Pull down 8,Abdominal machine 9,Total Hip machine 10,Cable crossover ( life fitness ) 11,Flat bench press 12,Flat bench 13,Sit up 14,Back up 15,Dumbell set 16,Dumbell rack 17,Treadmill bH power 18,Treadmill BH power 19,Treadmill BH power 20,Treadmill BH power 21,Treadmill Life fitness ( life fitness ) 22,Crosstrainer 23,Crosstrainer 24.Upright bike 25,Upright bike 26,Upright bike 27,Upright bike

Fungsi Alat Fitness Treadmill

Fungsi Alat Fitness Treadmill Fungsi Alat Fitness Treadmill sangat membantu untuk anda berolah raga bagi kebugaran badan yang meliputi bagian perut, paha, punggung dll Pentingnya Olah Raga Untuk Kesehatan Selain menjaga pola makan agar tetap sehat dan teratur, olah raga merupakan syarat yang lain untuk memperoleh hidup sehat. Melalui keringat berolah raga, tubuh kita membuang banyak racun. Selain itu juga membakar lemak jahat yang mengancam kesehatan. Namun berolah raga secara alami seperti senam, jogging, atau sejenisnya rupanya bagi banyak orang tidak gampang dilakukan karena terkendala ruang, waktu, dan faktor lainnya. Pergi ke gym juga tidak selalu segampang itu karena jarak atau olah raga yang sangat bergantung pada mood dan waktu luang yang terbatas karena kesibukan kerja. Memilih memiliki alat gym sendiri mungkin pilihan tepat untuk anda karena dengan begitu anda bisa berolah raga lebih maksimal. Apalagi alat gym kini sudah banyak yang diproduksi untuk kalangan pribadi dengan harga yang terjangkau. Tak hanya itu, alat-alat gym juga sudah banyak yang all in one. Satu alat gym dengan beragam fasilitas. Misalnya Fungsi Alat Fitness Treadmill yang juga disertai alat untuk olahraga punggung, perut, dan sebagainya. Produsen alat-alat kesehatan ini kini menawarkan alat treadmill dengan banyak fasilits pendukung lainnya yang dibanderol hanya Rp 5 jutaan. Jadi anda tidak perlu menyediakan ruang yang besar untuk gym pribadi, karena dengan satu alat, fitness anda sudah maksimal, http://tetapbugar.org

Alat Fitness Chest Press Machine adalah alat untuk melatih otot Pectoralis atau dada bagian tengah

IT9301 CHEST PRESS LxWxH 148x133x148.5 cm 58.3x52.4x58.5 in Weight Stack: 200lbs/91kg OPT: 275lbs/125kg Alat Fitness Chest Press Machine adalah alat untuk melatih otot Pectoralis atau dada bagian tengah machinebench2 Untuk Otot Dada dan Lengan Alat Fitness Chest Press Machine adalah alat untuk melatih otot Pectoralis atau dada bagian tengah.Fokus latihannnya seperti menggunakan Alat Fitness Bench Press flat, namun dengan arah dorong ke depan. Keunggulannya adalah bentuk pegangannya memungkinkan gaya dorong secara vertikal atauhorisontal yang memberikan efek tekanan yang berbeda pada otot dada. Pengunaan Chest Press Manchine : Posisi duduk sesuai dengan bangku pada machine chest press Kedua telapak kaki menempel lantai atau berpijak pada tumpuan yang tersedia Punggung rata dengan bangku, tidak ada celah Posisi lengan memegang pegangan pada mesin lurus di depan dada Posisi siku sejajar dengan bahu Saat menurunkan beban, posisi siku sedikit lebih rendah Posisi siku tidak lebih mundur daripada bahu, sejajar dengan bahu Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat menaikkan bebanPenggunaan alat ini dengan mendorong ke depan yang merupakan fokus latihannya.Keunggulannya adalah bentuk pegangannya memungkinkan gaya dorong secara vertikal atauhorisontal yang memberikan efek tekanan yang berbeda pada otot dada. Fungsinya melatih ototdada bagian tengah (Pectoralis). Untuk melatih otot dada dan trisep (lengan belakang) sumber : www.akubugar.org

Distributor Resmi Alat Fitnes Import

Distributor Resmi Alat Fitnes Import Alat Fitnes import merek impluse, Plamax, dan sterling merupakan alat fitnes berkualitas internasional, terbuat dari bahan2 terpilih, bergaransi. Membuka usaha fitnes center sangat menguntungkan, Perkembangan usaha Fitnes semakin hari semakin Membaik di karenakan orang sudah mulai sadar akan kesehatan sangat penting.
FITNESS EQUIPMENT Alat Fitnes Import Indonesian Bodybuilding Menjual Alat-alat Fitnes Impor Harga Lokal, Super Lengkap cempaka putih jakarta CENIX HP : 0857 1984 7979 021 9592 2002 Pin BB : 2183203E

Alat fitnes Lokal Murah

Leg Curl ( 3 in 1 ) By POWERSPORT Product Detail Alat Fitness Lokal merk " POWERSPORT" ini sangat efektif untuk melatih / membentuk otot paha bagian depan, paha belakang, pinggul dan otot punggung. Leg Curl ( 3 in 1 ) By POWERSPORT IDR 10.500.000 Di rancang...di desain dan merupakan hasil karya anak bangsa sendiri dengan kualitas yang tidak kalah bagus,kuat dan tahan lama bila dibandingkan dengan alat fitness Import dan alat fitness Lokal lainnya karena Kami hanya menggunakan bahan material pilihan dengan kualitas terbaik ( menggunakan besi Stall ukuran 6 X 6 cm yang kokoh dan kekar dengan ketebalan 2,8 mm,terkuat dan tertebal di kelasnya ) Discount 15 % untuk Pembelian Paket Buka Fitness Center.

5 Manfaat Berlatih Menggunakan Elliptical Trainer

5 Manfaat Berlatih Menggunakan Elliptical Trainer Elliptical trainer, nama ini mungkin terdengar asing bagi Anda, khususnya Anda yang baru mengenal dunia kebugaran. Anda mungkin lebih familiar dengan nama treadmill, barbel, dumbbell, dan sebagainya. Tidak jauh berbeda dengan alat kebugaran lain, elliptical trainer juga merupakan alat kebugaran yang dapat membantu Anda mendapatkan banyak sekali manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Saat Anda ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin sudah mencoba berbagai macam alat kebugaran di gym. Namun, Anda masih belum bisa mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Jika Anda bingung menentukan alat kebugaran apa yang sesuai untuk menurunkan berat badan, elliptical trainer mungkin bisa menjadi jawabannya. 5 manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan menggunakan elliptical trainer adalah: 1. Mengurangi Risiko Cedera Hal terpenting dengan berlatih menggunakan elliptical trainer adalah minimnya benturan pada persendian Anda. Latihan ini memungkinkan Anda melakukan gerakan jogging tanpa khawatir persendian cedera karena menahan berat tubuh Anda. Inilah alasan mengapa banyak ahli merekomendasikan penggunaan alat ini bagi penderita nyeri sendi atau arthritis sebagai alternatif dari berjogging. 2. Membakar Kalori Lebih Banyak Berlatih menggunakan elliptical trainer dengan intensitas yang tinggi berguna untuk membakar kalori lebih banyak. Lakukan gerakan seperti melakukan jalan cepat sebelum secara perlahan Anda tambahkan gerakan berlari untuk memaksimalkan pembakaran kalori Anda. Latihan ini memungkinkan Anda membakar 8-12 kalori per menit. 3. Bakar Lemak Lebih Cepat Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal Anda DI SINI! Melatih Otot Perut Berlatih menggunakan elliptical trainer juga baik untuk melatih otot perut Anda. Caranya, saat Anda menggunakan elliptical trainer, lepaskan tangan Anda dari handle dan lakukan gerakan jalan cepat seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Melepaskan tangan dari handle, berarti memberikan tumpuan beban dan keseimbangan Anda pada bagian tengah tubuh Anda, yaitu otot perut. Ini memungkinkan otot perut Anda terlatih dengan baik. 4. Melatih Otot Kaki Selain melatih otot perut dengan baik, berlatih menggunakan elliptical trainer juga memungkinkan otot kaki Anda terlatih dengan baik seperti halnya manfaat yang bisa Anda dapatkan dari jalan cepat, jogging, ataupun lari. Otot kaki yang kuat dapat meningkatkan mobilitas dan keseimbangan tubuh. 5. Cocok Untuk Latihan Di Rumah Anda tidak memiliki waktu luang untuk pergi ke gym? mungkin Anda bisa mempertimbangkan untuk memiliki alat ini. Selain bisa mendapatkan manfaat sehat dengan menggunakan elliptical trainer, Anda juga bisa berlatih di dalam rumah tanpa harus memperhitungkan kondisi cuaca di luar. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau memiliki masalah dengan persendian, elliptical trainer bisa menjadi latihan terbaik bagi Anda. Latihan yang baik adalah latihan yang tidak menimbulkan potensi cedera dan aman bagi Anda. Selamat berlatih! Penulis: DuniaFitnes.com

Strategi Bugar di Bulan Puasa

Puasa adalah ibadah yang dilaksanakan di bulan suci Ramadhan. Dalam menghadapi bulan yang suci ini, tentunya ibadah kita akan lebih berarti dan optimal apabila kita hadapi dengan tubuh bugar daripada dengan tubuh yang lemas. Kenyataannya, berpuasa adalah kesempatan emas untuk memegang kendali terhadap lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Saat Sahur Konsumsi makanan kaya serat (sayur-sayuran) dan karbohidrat kompleks (nasi merah / oatmeal / jagung / ubi) dalam porsi relatif banyak. Jangan ketinggalan sumber protein rendah lemak yang disajikan dengan persiapan yang rendah lemak/tepung/gula. Kemudian, 2 genggam kacang tanah sangrai di akhir sahur dengan 1-2 butir multivitamin. Tips Khusus: Hindari makanan atau minuman dengan kadar garam, MSG, atau bumbu penyedap yang banyak. Hal ini akan mempercepat rasa haus menyerang. Setengah (1/2) Jam Sebelum Berbuka Lakukan aktivitas aerobik intensitas sedang, mencapai 2 denyut nadi per detik dan pertahankan setidaknya selama 20 menit terakhir berpuasa (5 menit pertama untuk pemanasan). Jangan takut kehabisan energi, karena selama kita masih punya lemak yang harus dibakar, maka kita tidak akan pernah kehabisan energi. Ingatlah bahwa lemak adalah CADANGAN energi berlebihan dari makanan yang kita konsumsi selama ini. Tips Khusus: Tentukan speed dan tantangan yang masih cukup nyaman dilakukan. Berhati-hatilah dengan kecenderungan untuk menggunakan speed atau tantangan yang terlalu tinggi. Saat Berbuka Konsumsikan buah kurma secukupnya, atau buah, dan 15 menit kemudian konsumsikan meal kaya karbohidrat kompleks (nasi merah / gandum / ubi merah / kacang hijau), protein (dada ayam, daging, ikan, tempe, susu), dan sayur-sayuran. Berbuka adalah saat yang tepat juga untuk mengkonsumsi 1-2 butir multivitamin. Tips Khusus: Menjelang berbuka, cadangan energi gula dalam tubuh sudah sangat rendah, terutama pada organ hati. Gula pada buah (fruktosa) adalah bentuk karbohidrat sederhana yang lebih mudah diserap, digunakan, dan disimpan oleh organ hati. Mengingat kapasitas organ hati menampung gula yang terbatas dan saat berbuka kita sudah sangat lapar, ada potensi makan terlalu banyak jadi sebaiknya mengkonsumsi secukupnya saja. Alternatif lain adalah minum minuman isotonik yang mengandung mineral elektrolit. Setidaknya buah atau minuman isotonik memiliki kandungan gizi extra yang bisa diserap dan digunakan tubuh daripada minuman manis dari gula pasir (teh atau sirop tanpa gizi). Sesudah Tarawih Setelah meal berbuka puasa di point 3 masuk dan mulai diserap tubuh, lakukan aktivitas latihan beban selama 30-40 menit. Sesuaikan beban angkatan dengan kemampuan fisik. Untuk pemanasan, lakukan 15 kali pengulangan dengan beban yang lebih ringan. Untuk latihan inti, lakukan dengan beban terberat yang bisa dicapai maksimal 8-12 kali pengulangan. Tips Khusus: Jumlah set dan repetisi umumnya tidak berubah, pendekatan latihan beban pun tidak berubah yaitu mencoba mengangkat seberat-beratnya yang bisa dilakukan dengan tehnik gerakan baik sebanyak 8-12 kali. Tetapi angka beban yang diangkat mungkin ada sedikit turun, dan ini bukanlah suatu masalah. Sesudah Latihan Segera sesudah latihan, konsumsikan 2-3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan. Tips Khusus: Pastikan cukup hidrasi dengan mengkonsumsi 500 ml – 1 liter air selama berolahraga. Sebelum Tidur Konsumsikan lagi meal seperti berbuka. Tips Khusus: Meal ini tidak terlalu besar, karena tidur dalam kondisi perut terisi penuh berpotensi menurunkan kualitas tidur, karena tubuh dipaksa untuk bekerja mengolah makanan pada saat ia seharusnya beristirahat. Gunakan porsi yang moderat, atau meal kecil dengan kandungan lemak sehat yang mencukupi seperti kacang sangrai atau tambahan 1 sendok makan minyak zaitun (extra virgin olive oil). Selain menjalankan strategi di atas, ada baiknya kita juga memanfaatkan momentum pengendalian diri di bulan suci ini untuk menghentikan berbagai kebiasaan buruk kita yang merugikan kesehatan, seperti merokok, menggunakan drugs, kurang tidur, dan lain-lain. Dengan strategi ini, semoga ibadah puasa menjadi lebih berarti karena dijalankan dengan tubuh yang sehat dan bugar. Merawat kesehatan dan kecantikan tubuh juga merupakan ungkapan syukur kepada Yang Maha Kuasa – Ade Rai Ade Rai 3x Drug Free World Bodybuilding champion Follow Ade Rai di Twitter @cerdasfitness

Peluang Usaha Tempat Fitnes

Peluang usaha tempat fitness – Fitness sudah menjadi gaya hidup bagi kaum urban. Oleh karena itu kebanyakan tempat fitness atau gym menjadi kebutuhan. Saat ini semakin banyak masyarakat yang sadar akan pentingnya berolahraga, tetapi masalahnya di lingkungan perkotaan sangat kurang dijumpai ssarana olahraga umum. Hal inilah yang menjadikan peluang usaha tempat fitness banyak dilirik oleh para pengusaha.Selain itu, minat masyarakat pada fitness center menjadi semacam lifestyle. Fitness center seringkali menjadi tempat pertemuan dan bersosialisasi masyarakat. Meski harga peralatan fitness center, seperti threadmill atau mesin beban, semakin terjangkau untuk konsumen rumah tangga, kebanyakan orang tetap lebih suka berolahraga di pusat kebugaran karena ingin bersosialisasi dengan rekan-rekan mereka. Ada beberapa hal penting yang perlu anda perhatikan dalam membangun usaha tempat fitness. Yang pertama adalah tempat yang akan dijadikan pusat kebugaran. Dalam hal ini, disarankan untuk memilih lokasi yang cukup strategis di daerah perumahan atau perkantoran, karena kebanyakan pelanggan yang gemar pergi ke pusat kebugaran adalah ibu rumah tangga dan pekerja kantoran. Tempat fitness yang nyaman Tempat fitness yang nyaman Yang kedua adalah peralatan yang cukup memadai. Jika anda belum tahu, peralatan kebugaran atau fitness tidaklah murah. Satu alatnya saja memiliki harga yang berkisar di angkat jutaan rupiah. Namun, jika anda jeli, anda bisa saja mendapatkan peralatan kebugaran bekas yang masih berfungsi dengan baik namun memiliki harga yang jauh lebih murah dari harga barunya. Sebagai permulaan, belilah peralatan kebugaran yang paling mendasar dengan harga yang cukup terjangkau. Perlu diingat juga bahwa kelengkapan peralatan ini hendaknya perlu ditingkatkan seiring dengan peningkatan omzet dari usaha pusat kebugaran ini. Hal selanjutnya yang tidak kalah penting adalah instruktur senam atau fitness. Dengan memiliki instruktur senam atau fitness yang baik yang dapat memberikan pengarahan yang tepat kepada para konsumen anda, maka para konsumen anda pun akan dapat merasakan manfaat dari kedatangan mereka ke pusat kebugaran milik anda, sehingga mereka akan lebih rutin datang ke pusat kebugaran milik anda ini dan menjadi pelanggan tetap. Kemudian, berapa pendapatan yang dapat anda dapatkan dari usaha tempat fitness ini, dan apakah peluang usaha tempat fitness ini bagus? Biasanya ada dua cara konsumen dalam membayar jasa yang anda tawarkan. Yang pertama adalah pembayaran bulanan dan yang kedua adalah membayar tiap kali datang ke tempat kebugaran. Untuk pembayaran bulanan, biasanya pusat kebugaran menarik biaya Rp100.000 sampai dengan Rp250.000 perbulannya. Sedangkan untuk pembayaran tiap kali datang, biasanya dikenakan biaya sekitar Rp5.000 - 50.000 sepuasnya. Biasanya pusat kebugaran kedatangan pelanggan sekitar seratus orang atau lebih per harinya. Jadi, bisa anda hitung sendiri berapa keuntungan yang bisa anda dapatkan dari jenis usaha ini.

PROMO 20alat Fitnes Import 240jt nett

PROMO BERLAKU SAMPAI 10-Juli-2013 impulse, sterling, plamax

Technogym run Excite 500 2nd

Rp. 38.000.000 Run excite 500 2nd www.alatfitnesimprt.com 1. Characteristics 11 programs, 13 languages, speed range 0.8-20 Km/h, 0-15% incline 2. Power supply 200-240 Vac (“E” version); 100-120 Vac (“1” version); 200-240 Vac (“2” version) 16A dedicated socket each machine 3. Languages available 13 - UK English, US English, Italian, German, Spanish, French, Dutch, Portuguese, Japanese, Chinese, Russian, Turkish, Danish 4. Total number of programs 11 - Quick Start, Goals (Time; Distance; Calorie), CHR, Profiles (6) treadmill, alat fitnes murah

Alat Fitnes murah import

Alat fitnes murah import

Manfaat Pull Up untuk Pembentukan Otot Lengan

SL 7015 Manfaat Pull Up untuk Pembentukan Otot Lengan Arti Manfaat Pull Up adalah suatu latihan otot punggung yang dilakukan dengan cara bergantungan pada palang atau bar besi untuk menarik tubuh hingga dagu sejajar (sedikit di atas). Lalu posisikan kaki anda secara lurus maupun ditekuk, namun biasanya dengan menekukkaki. Latihan seperti ini terutama melibatkan otot forearms dan biceps, kunci untuk memainkan pull up dengan cara yang baik yaitu melatih kekuatan forearms dan biceps. Untuk mendapatkan manfaat pull up setiap kali berlatih, selalu saya awali dengan cara melakukan 1 set setelah itu saya melakukan pemanasan stretching. Saran saya, anda harus mampu melakukan dan mengetahui cara Pull Up dan baik yaitu melatih otot selama 1 set sebelum berlatih dan disertai dengan cara yang lain. Cobalah untuk melakukan repetisi semampunya, setiap beberapa mingguan setelah itu cobalah untuk meningkatkan 1-2 repetisi. Tahap yang pertama boleh anda minta bantuan yang lain untuk mengangkat lutut, jika anda berhasil melakukan sebanyak 10 repetisi dengan bantuan, maka anda harus tetap berusaha untuk menambah lagi tetapi tanpa bantuan. Di tahap itu bantuan seseorang tidak diperlukan karena tangan anda sudah terbiasa dan menambah sedikit kekuatan agar anda dapat melakukan repetisi. Kurang lebihnya anda harus mengetahui manfaat Pull Up, Setelah itu anda tinggal melatih kekuatan tangan (Lengan), khususnya otot forearms dan biceps. Bila anda berlatih disuatu tempat fitness, anda juga harus melakukan tambahan latihan yang seperti Bar Dip atau dengan cara kaki condong ke depan, selain itu juga bisa dengan cara Triceps Push Down. Lalu latihan yang Kedua bagaimana pun anda harus utamakan berlatih otot-otot triceps, sungguh sangat besar sekali pengaruh semua kekuatan upper arms dan forearms anda, jika anda melakukan pull up dengan cara yang tepat tentu anda akan mendapatkan performa yang baik, maka anda harus fokus pada kekuatan lengan, seandainya tidak fokus mungkin akan terjadi masalah pada lengan anda. Sekelompok masyarakat yag sering meakukan fitnes pasti sudah begitu akrab dengan latihan ini. Latihan seperti ini sering digunakan untuk latihan-latihan militer. Maka dari itu latihan ini sangat mudah dilakukan. Otot punggung yang sudah terlatih, pasti postur badan terlihat menjadi besar dan kuat. Jika badan anda ingin seperti itu maka anda tinggal mengetahui tentang manfaat Pull Up. Disaat anda melatih punggung, anda bisa menggunakan alat-alat yang seperti: barbell, dumbbell, atau mesin bantuan lainnya dan anda juga bisa melakukanya dengan tidak menggunakan alat-alat tersebut. Manfaat Pull Up itu menurut saya sangat penting sakali, kalau anda masih belum percaya anda bisa mencobanya. Apakah arti Pull Up itu? Pull Up adalah pelatihan compound (otot pungunggung) dengan cara bergantung. Setelah melakukan Latihan pasti akan terjadi perubahan pada tubuh, jika dibandingan dengan sebelum anda melakukan latihan Pull Up anda ketahui dulu manfaat Pull Up, jika anda sudah mengerti anda bisa berlatih sendiri dangan baik dan cepat. Berikut ini adalah cara melakukan latihan Pull Up yang baik: • Badan pada posisi menggantung dengan tangan menggenggam bar • Menyilangkan posisi kaki dan posisi lutut ditekuk kebelakang • Siku dan bahu dalam posisi lurus • Mengangkat badan hingga dagu melewati bar • Turunkan badan sambil menarik nafas dan pada saat mengangkat badan hembuskan nafas. Nah, tunggu apalagi? Segera bentuk punggung Anda menjadi lebih indah dengan cara berlatih Pull Up. www.indoneisanbodybuilding.com treadmill, alat fitnes import, alat fitnes murah, fitnes center

Manfaat Fitnes

Manfaat Fitness Manfaat fitnes yang utama adalah untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun ada keuntungan "terselubung" di balik olahraga kebugaran tersebut. Fitnes sekarang ini memang banyak digandrungi, baik tua dan muda. Bahkan fitnes sudah menjadi suatu gaya hidup (lifestyle) khususnya di kota-kota besar. Fitness center pun dapat dengan mudah ditemukan sehingga semakin memudahkan Anda untuk menerapkan gaya hidup sehat. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari fitness : Meningkatkan kualitas tidur Meningkatkan produktivitas. Fitness, salah satu jenis olahraga dan mampu menjaga ketahanan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit. Melakukan aktifitas fisik pun mampu membuat Anda mengambil keputusan sulit dan berkonsentrasi. Fitness secara rutin mampu meningkatkan kehidupan seks Anda. Sebuah studi mengungkapkan, baik pria atau wanita yang berolahraga secara rutin akan merasa lebih berhasrat dalam bercinta dan merasakan kenikmatan yang lebih. Meningkatkan fungsi otak. Olahraga mampu meningkatkan zat kimia dalam otak yang membantu kognisi, seperti dopamin, glutamat, norepinefrin, serotin dan meningkatkan pasokan darah serta oksigen ke otak. Fitness tidak dapat dilakukan sembarangan. Anda bisa meminta seorang pelatih untuk menunjukkan dan mengawasi agar terhindar cedera. Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat fitness: Cara berlatih aman dan tepat dalam menggunakan dumbbell dan barbel sehingga mengoptimalkan latihan beban Kombinasikan latihan beban dan cardio baik untuk menurunkan berat badan. Menjaga asupan nutrisi dan hindari mengonsumsi alkohol serta rokok. Istirahat yang cukup. Manfaat fitness lainnya Anda dapat memiliki kenalan baru. Bisa saling berbagi masalah pekerjaan ataupun kehidupan pribadi. Fitness tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat tetapi juga baik untuk kehidupan sosial Anda. sumber : melindahospital Alat fitnes import murah, treadmill

Latian Menggunakan Treadmill

RT 700 Latian Menggunakan Treadmill Manfaat treadmill sangatlah banyak, salah satunya untuk kekuatan sendi Kamu. Kaki dan lutut akan terasa sakit bila kita berlari di tempat yang memiliki permukaan keras dalam waktu lama. Apalagi Kamu yang sudah terbiasa melakukan hal tersebut selama lebih dari sepuluh tahun. Tetapi, latihan menggunakan treadmill akan berdampak pada berkurangnya rasa sakit tersebut. Hampir semua jenis treadmill yang ada dilengkapi dengan bantalan, yang mana bisa mengurangi besarnya tekanan yang dapat menyebabkan sakit bila Kamu berlari pada tempat dengan permukaan yang keras. Penelitian menunjukkan bahwa saat kita berlari pada treadmill dipastikan akan mengurangi dampak buruk pada persendian sekitar 15% jika dibandingkan dengan berlari di tempat lain dengan permukaan yang keras. Kenapa manfaat treadmill lebih diutamakan untuk membakar kalori daripada berlari di luar rumah atau berlari pada permukaan yang kasar? Hal ini dikarenakan menggunakan treadmill bisa meluangkan waktu untuk istirahat diantara waktu berlari, selain itu treadmill juga bisa membantu meringankan serta mengurangi resiko kerusakan sendi dan juga mampu memperkuat sendi. Melakukan latihan lari menggunakan treadmill bisa membuat kita betah untuk melakukannya setiap hari. Bantalan yang ada pada treadmill memiliki fungsi untuk meminimalkan pengeluaran energi pada tubuh. Ketika kita berlari pada tempat atau permukaan yang keras, maka dibutuhkan sejumlah tenaga untuk memindahkan tubuh ke arah depan dan hal tersebut pastinya akan membuat betis Kamu bekerja 2 kali. Jika Kamu menggunakan bantalan treadmill, hal seperti itu tidak akan terjadi, karena dengan treadmill pelari bisa mengerahkan seluruh otot-otot paha bagian depan yang mana akan lebih efisien dan berdampak besar dalam pembakaran pada kalori. Berikut beberapa tips untuk melakukan olahraga yang tepat menggunakan treadmill agar usaha Kamu lebih efektif dan manfaat treadmill lainnya yang tentunya tidak membosankan. Kenali dan pahami alat treadmill yang Kamu gunakan dengan baik. Langkah pertama yang dapat Kamu lakukan agar semua latihan berjalan dengan baik adalah mengetahui cara kerja treadmill yang Kamu gunakan. Ketahui fungsi-fungsi dari panel kontrol yang ada. Jangan sampai Kamu terburu-buru untuk menggunakan treadmill tersebut, hal ini akan membuat latihan Kamu tidak efektif dan Kamu bisa berisiko mendapat cedera lebih besar. Lakukan pemanasan sebelum menggunakan treadmill. Pemanasan yang dilakukan dengan tepat adalah awal dari program latihan, tidak terkecuali menggunakan treadmill. Lakukan pemanasan dengan cara jalan cepat sebelum Kamu memulai latihan menggunan treadmill, Kamu bisa melakukan pemanasan di luar ruangan atau di dalam ruangan dekat dengan alat treadmill. Kemudian Kamu bisa meregangkan kedua otot kaki Kamu secara perlahan. Setelah Kamu merasa semua otot-otot kaki Kamu siap, maka Kamu dapat mulai berlari dengan treadmill. Jangan ragu untuk meningkatkan incline pada treadmill Kamu. Saat Kamu berlari di atas treadmill, jangan pernah ragu untuk melakukan peningkatan mulai dari 1%-3% pada incline treadmill Kamu agar Kamu merasa seperti saat berlari di tanjakan. Lakukan variasi pada incline, hal ini akan sangat berguna untuk membakar semua lemak yang ada pada tubuh bagian bawah. Selain ketiga hal diatas, Kamu juga harus memperhatikan emosi Kamu. Kamu bisa berlatih sambil mendengarkan musik untuk mendapatkan manfaat treadmill setiap hari tanpa rasa bosan. Sumber ; http://ablogfitness.blogspot.com Manfaat treadmill , alat fitnes, alat fitnes import, alat fitnes murah, fitness www.alatfitnesimport.com

Alat Fitnes import Murah

Alat Fitnes Import Murah Harga Terjangkau gan !!!!! Katalog Bisa Di DOWNDLOAD : Indonesian Bodybuilding.com

Paket Promo 20 Alat Fitnes Hanya 295.000.000

Alat Fitnes Import Murah gan Harga Terjangkau KATALOG ALAT Treadmil RT 300