Fitness dan Aerobik Cegah Diabetes

Diabetes melitus adalah penyakit yang paling banyak komplikasinya, mulai dari kerusakan saraf sampai gagal ginjal. Meski belum ada obatnya, namun diabetes sebenarnya mudah dicegah. Dari seluruh jenis diabetes, jumlah penderita diabetes tipe-2 atau diabetes melitus adalah yang paling banyak, yakni mencapai 90-99 persen. Pola makan yang buruk dan kegemukan merupakan faktor risiko yang menyebabkan diabetes melitus. Biasanya penyakit ini diderita orang dewasa. Olahraga aerobik yang dikombinasikan dengan latihan beban ternyata cukup efektif untuk meningkatkan massa otot, yang sangat penting untuk metabolisme dan sensitivitas insulin. Dalam penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 32.000 pria diketahui, mereka yang melakukan latihan beban sedikitnya selama dua setengah jam setiap minggu, risikonya terkena diabetes 34 persen lebih rendah. "Riset sebelumnya menunjukkan bahwa olahraga aerobik bermanfaat untuk mencegah diabetes, tetapi belum ada studi epidemiologi yang melihat manfaat latihan angkat beban. Dari studi ini terungkap bahwa latihan beban punya manfaat tersendiri," kata Dr.Frank Hu, profesor nutrisi dan epidemiologi dari Harvard School of Public Health. Menggabungkan latihan beban dengan olahraga aerobik berkaitan dengan penurunan risiko diabetes sampai 59 persen. "Pesan utama dari penelitian ini adalah mengombinasikan dua jenis olahraga ini punya manfaat lebih besar," kata Hu. Selain bersifat mencegah, latihan olahraga secara rutin juga menguntungkan penderita diabetes. Mereka yang aktif secara fisik lebih jarang menderita komplikasi penyakit kardiovaskular. Para penderita diabetes juga disarankan untuk melakukan upaya penurunan berat badan, khususnya lemak tubuh, melalui olahraga karena akan meningkatkan kepekaan sel akan insulin sehingga gula pun akan lebih mudah masuk ke sel yang menyebabkan gula darah akan turun. sumber : kompas.com

Di jual alat seconborongan ( cybex +life fitness) Rp 350jt

Di jual alat seconborongan ( cybex +life fitness) Rp 350jt Cybex 1,Smith machine 2,Leg Press 3,Chest press 4,Pectoral fly 5,Leg extention 6,Prone Leg curl 7,Pull down 8,Abdominal machine 9,Total Hip machine 10,Cable crossover ( life fitness ) 11,Flat bench press 12,Flat bench 13,Sit up 14,Back up 15,Dumbell set 16,Dumbell rack 17,Treadmill bH power 18,Treadmill BH power 19,Treadmill BH power 20,Treadmill BH power 21,Treadmill Life fitness ( life fitness ) 22,Crosstrainer 23,Crosstrainer 24.Upright bike 25,Upright bike 26,Upright bike 27,Upright bike

Fungsi Alat Fitness Treadmill

Fungsi Alat Fitness Treadmill Fungsi Alat Fitness Treadmill sangat membantu untuk anda berolah raga bagi kebugaran badan yang meliputi bagian perut, paha, punggung dll Pentingnya Olah Raga Untuk Kesehatan Selain menjaga pola makan agar tetap sehat dan teratur, olah raga merupakan syarat yang lain untuk memperoleh hidup sehat. Melalui keringat berolah raga, tubuh kita membuang banyak racun. Selain itu juga membakar lemak jahat yang mengancam kesehatan. Namun berolah raga secara alami seperti senam, jogging, atau sejenisnya rupanya bagi banyak orang tidak gampang dilakukan karena terkendala ruang, waktu, dan faktor lainnya. Pergi ke gym juga tidak selalu segampang itu karena jarak atau olah raga yang sangat bergantung pada mood dan waktu luang yang terbatas karena kesibukan kerja. Memilih memiliki alat gym sendiri mungkin pilihan tepat untuk anda karena dengan begitu anda bisa berolah raga lebih maksimal. Apalagi alat gym kini sudah banyak yang diproduksi untuk kalangan pribadi dengan harga yang terjangkau. Tak hanya itu, alat-alat gym juga sudah banyak yang all in one. Satu alat gym dengan beragam fasilitas. Misalnya Fungsi Alat Fitness Treadmill yang juga disertai alat untuk olahraga punggung, perut, dan sebagainya. Produsen alat-alat kesehatan ini kini menawarkan alat treadmill dengan banyak fasilits pendukung lainnya yang dibanderol hanya Rp 5 jutaan. Jadi anda tidak perlu menyediakan ruang yang besar untuk gym pribadi, karena dengan satu alat, fitness anda sudah maksimal, http://tetapbugar.org

Alat Fitness Chest Press Machine adalah alat untuk melatih otot Pectoralis atau dada bagian tengah

IT9301 CHEST PRESS LxWxH 148x133x148.5 cm 58.3x52.4x58.5 in Weight Stack: 200lbs/91kg OPT: 275lbs/125kg Alat Fitness Chest Press Machine adalah alat untuk melatih otot Pectoralis atau dada bagian tengah machinebench2 Untuk Otot Dada dan Lengan Alat Fitness Chest Press Machine adalah alat untuk melatih otot Pectoralis atau dada bagian tengah.Fokus latihannnya seperti menggunakan Alat Fitness Bench Press flat, namun dengan arah dorong ke depan. Keunggulannya adalah bentuk pegangannya memungkinkan gaya dorong secara vertikal atauhorisontal yang memberikan efek tekanan yang berbeda pada otot dada. Pengunaan Chest Press Manchine : Posisi duduk sesuai dengan bangku pada machine chest press Kedua telapak kaki menempel lantai atau berpijak pada tumpuan yang tersedia Punggung rata dengan bangku, tidak ada celah Posisi lengan memegang pegangan pada mesin lurus di depan dada Posisi siku sejajar dengan bahu Saat menurunkan beban, posisi siku sedikit lebih rendah Posisi siku tidak lebih mundur daripada bahu, sejajar dengan bahu Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat menaikkan bebanPenggunaan alat ini dengan mendorong ke depan yang merupakan fokus latihannya.Keunggulannya adalah bentuk pegangannya memungkinkan gaya dorong secara vertikal atauhorisontal yang memberikan efek tekanan yang berbeda pada otot dada. Fungsinya melatih ototdada bagian tengah (Pectoralis). Untuk melatih otot dada dan trisep (lengan belakang) sumber : www.akubugar.org

Distributor Resmi Alat Fitnes Import

Distributor Resmi Alat Fitnes Import Alat Fitnes import merek impluse, Plamax, dan sterling merupakan alat fitnes berkualitas internasional, terbuat dari bahan2 terpilih, bergaransi. Membuka usaha fitnes center sangat menguntungkan, Perkembangan usaha Fitnes semakin hari semakin Membaik di karenakan orang sudah mulai sadar akan kesehatan sangat penting.
FITNESS EQUIPMENT Alat Fitnes Import Indonesian Bodybuilding Menjual Alat-alat Fitnes Impor Harga Lokal, Super Lengkap cempaka putih jakarta CENIX HP : 0857 1984 7979 021 9592 2002 Pin BB : 2183203E

Alat fitnes Lokal Murah

Leg Curl ( 3 in 1 ) By POWERSPORT Product Detail Alat Fitness Lokal merk " POWERSPORT" ini sangat efektif untuk melatih / membentuk otot paha bagian depan, paha belakang, pinggul dan otot punggung. Leg Curl ( 3 in 1 ) By POWERSPORT IDR 10.500.000 Di rancang...di desain dan merupakan hasil karya anak bangsa sendiri dengan kualitas yang tidak kalah bagus,kuat dan tahan lama bila dibandingkan dengan alat fitness Import dan alat fitness Lokal lainnya karena Kami hanya menggunakan bahan material pilihan dengan kualitas terbaik ( menggunakan besi Stall ukuran 6 X 6 cm yang kokoh dan kekar dengan ketebalan 2,8 mm,terkuat dan tertebal di kelasnya ) Discount 15 % untuk Pembelian Paket Buka Fitness Center.

5 Manfaat Berlatih Menggunakan Elliptical Trainer

5 Manfaat Berlatih Menggunakan Elliptical Trainer Elliptical trainer, nama ini mungkin terdengar asing bagi Anda, khususnya Anda yang baru mengenal dunia kebugaran. Anda mungkin lebih familiar dengan nama treadmill, barbel, dumbbell, dan sebagainya. Tidak jauh berbeda dengan alat kebugaran lain, elliptical trainer juga merupakan alat kebugaran yang dapat membantu Anda mendapatkan banyak sekali manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Saat Anda ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin sudah mencoba berbagai macam alat kebugaran di gym. Namun, Anda masih belum bisa mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Jika Anda bingung menentukan alat kebugaran apa yang sesuai untuk menurunkan berat badan, elliptical trainer mungkin bisa menjadi jawabannya. 5 manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan menggunakan elliptical trainer adalah: 1. Mengurangi Risiko Cedera Hal terpenting dengan berlatih menggunakan elliptical trainer adalah minimnya benturan pada persendian Anda. Latihan ini memungkinkan Anda melakukan gerakan jogging tanpa khawatir persendian cedera karena menahan berat tubuh Anda. Inilah alasan mengapa banyak ahli merekomendasikan penggunaan alat ini bagi penderita nyeri sendi atau arthritis sebagai alternatif dari berjogging. 2. Membakar Kalori Lebih Banyak Berlatih menggunakan elliptical trainer dengan intensitas yang tinggi berguna untuk membakar kalori lebih banyak. Lakukan gerakan seperti melakukan jalan cepat sebelum secara perlahan Anda tambahkan gerakan berlari untuk memaksimalkan pembakaran kalori Anda. Latihan ini memungkinkan Anda membakar 8-12 kalori per menit. 3. Bakar Lemak Lebih Cepat Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal Anda DI SINI! Melatih Otot Perut Berlatih menggunakan elliptical trainer juga baik untuk melatih otot perut Anda. Caranya, saat Anda menggunakan elliptical trainer, lepaskan tangan Anda dari handle dan lakukan gerakan jalan cepat seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Melepaskan tangan dari handle, berarti memberikan tumpuan beban dan keseimbangan Anda pada bagian tengah tubuh Anda, yaitu otot perut. Ini memungkinkan otot perut Anda terlatih dengan baik. 4. Melatih Otot Kaki Selain melatih otot perut dengan baik, berlatih menggunakan elliptical trainer juga memungkinkan otot kaki Anda terlatih dengan baik seperti halnya manfaat yang bisa Anda dapatkan dari jalan cepat, jogging, ataupun lari. Otot kaki yang kuat dapat meningkatkan mobilitas dan keseimbangan tubuh. 5. Cocok Untuk Latihan Di Rumah Anda tidak memiliki waktu luang untuk pergi ke gym? mungkin Anda bisa mempertimbangkan untuk memiliki alat ini. Selain bisa mendapatkan manfaat sehat dengan menggunakan elliptical trainer, Anda juga bisa berlatih di dalam rumah tanpa harus memperhitungkan kondisi cuaca di luar. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau memiliki masalah dengan persendian, elliptical trainer bisa menjadi latihan terbaik bagi Anda. Latihan yang baik adalah latihan yang tidak menimbulkan potensi cedera dan aman bagi Anda. Selamat berlatih! Penulis: DuniaFitnes.com