Alat Fitness Import

Promo : Alat Fitness Import!

Promo : Alat Fitness Import!

MEMULAI USAHA TEMPAT FITNESS

MEMULAI USAHA TEMPAT FITNESS MEMULAI USAHA TEMPAT FITNESS
 Persiapan Tempat Dalam membuka tempat fitness, Anda dapat menggunakan ruangan seluas 60-75 m2 atau seluas ruko-ruko pada umumnya. Dengan ruangan seluas ini dapat dimuat antara 8-12 alat fitness.
Perlu diperhatikan desain interior yang menarik. Tidak perlu mahal, hanya disesuaikan dengan tata ruang yang pas untuk suasana latihan, misalnya cermin besar.
Pengadaan Peralatan Fitness Untuk pemasangan alat fitness, perlu diperhatikan beberapa faktor, misalnya : Harga Alat fitness yang disenangi oleh target sasaran (biasanya alat-alat yang dapat melatih otot-otot besar pada umumnya) Alat fitness yang tidak memakan tempat Alat-alat fitness standar yang pada umumnya digunakan :
SMITH MACHINE
LEG PRESS
BUTTERFLY
KATROL / LATS PULLDOWN
BENCH PRESS
FLAT BENCH PRESS
INCLINE SIT UP
TREADMILL MANUAL 
SEPEDA STATIS Dan beberapa alat tambahan lainnya, seperti STICK BARBELL, DUMBELL.
Perlu diperhatikan, alat fitness tiruan merupakan suatu usaha dalam menekan biaya namun akan sama biayanya jika alat mudah rusak dan harus membelinya lagi serta alat tiruan juga memiliki desain yang tidak dirancang oleh pakarnya sehingga pelanggan dapat cidera dan tidak nyaman. Oleh karena itu pilihlah alat fitness yang asli dan didesain khusus untuk latihan.
Buat Daftar Service Buatlah daftar layanan apa saja yang tersedia dalam tempat fitness yang akan Anda buka. Seperti, alat apa saja yang tersedia, fungsinya dan beberapa kelas yang akan Anda adakan. Dan, pekerjakan instruktur fitness untuk membantu para pelanggan dalam latihan. Penataan Ruangan Dalam penataan ruangan biasanya cukup dengan cermin yang besar pada setiap sisi dan ruang yang cukup pada setiap alat supaya pelanggan dapat melakukan latihan tanpa khawatir dapat mengganggu atau mengenai pelanggan lain.
Faktor Pendukung Dalam setiap memulai usaha sebaiknya dibantu dengan tenaga yang ahli dalam bidangnya.Tentu seorang yang ahli sudah memiliki pengalaman yang dapat membantu dalam kesuksesan suatu bidang usaha.
 Dalam mendirikan tempat fitness diperlukan faktor pendukung seperti :
Pengalaman mengelola tempat fitness selama beberapa tahun Pemahaman tentang melakukan pengelolaan tempat fitness dan juga pemahaman akan pola latihan, penetapan tarif, pemeliharaan (maintenance), dan management.
Penetapan target pasar (kalangan remaja, pelajar, pekerja, dll).
Target Maket Fitness sudah sangat berkembang pada saat ini. Bahkan, sebagian orang telah menjadikan fitness sebagai gaya hidup / lifestyle. Jadi bila Anda memiliki lokasi yang strategis, jangan takut bila Anda membuka tempat fitness. Menurut hasil survey, didapat target market sebagai berikut : Pelajar (mahasiswa dan pelajar SMA) Para pekerja (kantoran, dll) Ibu rumah tangga. Pemilik usaha (wiraswasta) Perkenalkan Tempat Fitness Anda Setiap bidang usaha memerlukan tahap promosi untuk memperkenalkan bidang usahanya kepada masyarakat luas. Hal ini wajib dilakukan untuk menaikan pendapatan. Salah satu cara dalam mempromosikan bidang usaha ini antara lain : Memasang spanduk Membagikan brosur Memasang iklan lewat internet, radio, koran, dll Strategi Pemasaran Beberapa strategi pemasaran yang dapat digunakan antara lain : Free Trial Memberikan masa latihan gratis selama beberapa hari atau minggu.
Personal Trainer Menyediakan jasa personal trainer, apabila diperlukan berikan gratis selama beberapa pertemuan. Menyediakan berbagai kelas, seperti aerobik, boxing, dll. Memberikan latihan gratis selama beberapa hari, minggu, atau bulan kepada member yang merekomendasikan tempat fitness Anda. Mengadakan event yang melibatkan semua anggota member.
 Jam Operasi Tempat fitness yang baik adalah tempat fitness yang buka setiap hari dengan memperhatikan jam yang disesuaikan oleh target pasar. Contohnya bagi pelajar dengan aktivitas sekolah, pekerja dengan aktivitas kerja, dll. Management team Karyawan minimal terdiri dari 4 orang. Misalnya, 2 orang sebagai personal trainer dan 2 orang sebagai pengelola. Sistem Pengawasan Sistem pengawasan ini bertujuan untuk mengontrol semua kegiatan yang ada di tempat fitness. Dengan adanya pengawasan maka tempat fitness akan lebih tertib dan terawat. Sistem pengawasan ini juga meliputi absen karyawan, pengecekan jumlah member, jumlah pendapatan, jumlah pengeluaran, dll. Fasilitas Tambahan Dengan menambahkan fasilitas tambahan maka tempat fitness akan menjadi lebih nyaman bagi para pelanggan. Contoh: Cafe (menjual makanan, minuman, dan suplemen yang mendukung kegiatan fitness). Kamar mandi dan toilet (fasilitas ini merupakan fasilitas yang sangat menunjang rasa nyaman bagi pelanggan, maka sangat perlu diadakan). Perangkat Kebutuhan Lain Komputer + Printer Televisi (lebih baik tersedia 1 unit pada setiap lantai) Speaker minimal 2 unit Dispenser minimal 1 unit Galon air seperlunya Vacum cleaner 1 unit Gelas dan rak seperlunya Kaca cermin Karpet 100 meter Matras 10 unit Locker (disesuaikan dengan kebutuhan) Bila Anda berminat dalam memulai usaha tempat fitness (fitness center), kami menyediakan layanan yang dapat membantu Anda dalam memulai dan turut memajukan usaha Anda.

7 Cemilan Pemulih Energi Setelah Olahraga

7 Cemilan Pemulih Energi Setelah Olahraga Agar olahraga Anda memberikan hasil yang maksimal, pilihlah makanan yang tepat setelah berolahraga. Setelah latihan berat di gym atau jogging di kompleks perumahan Anda, pasti Anda akan merasa lapar. Tetapi perhatikan apa menu cemilan atau makanan Anda, jangan sampai makanan tersebut malah kembali menimbun kalori yang sudah Anda buang saat berolahraga. Pilih makanan yang bisa memulihkan energi tanpa banyak menyimpan kalori. Makanan yang mengandung protein, kalsium, dan serat berikut ini sangat cocok untuk dikonsumsi setelah berolahraga. 1. Edamame Edamame kaya akan protein dan asam amino. Gizi dalam edamame membantu menjaga kesehatan jantung, dan membuat tulang Anda tetap kuat. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi juga membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda makan berlebihan. Untuk hasil terbaik, Anda bisa menikmati edamame yang sudah direbus sebentar. 2. Susu cokelat Campuran kekuatan antara antioksidan dalam cokelat dan kalsium susu membantu memulihkan otot Anda dari kelelahan. Susu cokelat juga membantu Anda untuk meningkatkan energi untuk kembali beraktivitas setelah olahraga. 3. Telur rebus Telur rebus menjadi sumber protein yang sangat baik bagi tubuh. Protein ini akan membantu Anda mengisi perut sementara, dan meningkatkan kualitas dan kuantitas massa otot. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi telur terlalu banyak karena kuning telur juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi. 4. Yogurt Yogurt tawar sangat cocok dinikmati setelah Anda lari pagi. Tambahkan buah-buahan segar ke dalamnya untuk mendapatkan manfaat tambahan dari yogurt ini. Kandungan kalsium dalam yogurt berguna untuk menambah massa dan kesehatan tulang agar tak mudah keropos. 5. Selai kacang Kacang diketahui punya banyak manfaat untuk kesehatan dan membangkitkan energi. Untuk citarasa yang lebih lezat, Anda bisa menikmati selai kacang. Kandungan gula pada selai kacang bisa membantu memulihkan Anda dari kelelahan setelah olahraga. Jadikan selai kacang sebagai olesan roti gandum, atau padukan dengan irisan buah pisang atau apel segar. Akan lebih baik bila selai kacang ini dipadukan dengan makanan yang kaya protein agar hasilnya lebih maksimal. 6. Keju Sebagai bagian dari produk olahan susu, keju juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Namun, agar kalorinya tak terlalu tinggi, pilih jenis keju yang rendah lemak, misalnya keju feta (keju dari susu kambing atau domba, warnanya putih dan teksturnya agak keras). 7. Ubi panggang Gula memang bisa membantu mengembalikan tenaga yang berkurang akibat olahraga. Namun, hindari menyantap kue-kue manis jika tak ingin kalori dan insulin Anda melonjak tiba-tiba. Ganti kue-kue Anda dengan ubi panggang yang manis dan empuk.

DOUMBEL SET 2,5KG - 30KG

Distributor Alat Fitnes Import Alat Fitnes import merek impluse, Plamax, dan sterling merupakan alat fitnes berkualitas internasional, terbuat dari bahan2 terpilih, bergaransi. Membuka usaha fitnes center sangat menguntungkan, Perkembangan usaha Fitnes semakin hari semakin Membaik di karenakan orang sudah mulai sadar akan kesehatan sangat penting. FITNESS EQUIPMENT Alat Fitnes Import Indonesian Bodybuilding Menjual Alat-alat Fitnes Impor Harga Lokal, Super

Latihan Kardio untuk Bokong yang Seksi!

Latihan Kardio untuk Bokong yang Seksi! Latihan beban seperti bodyweight training merupakan salah satu cara efektif untuk mendapatkan pantat yang indah. Namun, tidak hanya terbatas pada latihan beban saja, beberapa jenis latihan kardio juga berpengaruh positif bagi Anda yang mendambakan bentuk pantat yang seksi Berikut ini adalah hasil yang menunjukkan berapa banyak otot glute atau otot pantat yang diaktifkan dengan mesin kardio yang berbeda: Treadmill (jogging): 48.9% glute aktif Elliptical: 32.6% glute aktif Treadmill berjalan kaki: 24.3% glute aktif Stairmaster: 24.0% glute aktif Recumbent Bike: 6.0% glute aktif Meski latihan menggunakan treadmill menunjukkan prosentase terbesar bagi aktivitas otot pantat. Namun, bukan berarti Anda hanya boleh melakukan latihan di treadmill. Cobalah berbagai latihan pada masing-masing tersebut untuk mencegah kejenuhan saat latihan. Berikut beberapa tips penting saat menggunakan mesin latihan kardio untuk mendapatkan nbentuk pantat idaman. Jogging: Kaki menyentuh tanah dengan tumit, kemudian diikuti oleh telapak kaki Anda. Berjalan kaki: Saat menggunakan treadmill, tambahkan kemiringannya. Jika Anda berjalan di luar ruangan, cobalah berjalan miring, cara ini akan melatih pantat Anda dari sudut yang berbeda. Elliptical Trainer: Santaikan pinggul Anda kebelakang sehingga pantat sedikit menjulur keluar, dan dorong dengan tumit Anda sebanyak mungkin. Bersepeda: Gunakan sepeda dalam posisi tegak. Lalu duduk sedikit jauh di belakang kursi dan fokus pada mendorong pedal dengan kuat. Jika Anda berputar, berdiri dan tarik pantat Anda kebelakang saat tubuh Anda menjulur kedepan. Stairmaster: Membungkuk sedikit di pinggang dan mengambil langkah-langkah yang lebih besar, seolah-olah Anda naik dua tangga sekaligus. Selamat berlatih!